沒想到不合時宜的心理狀態，這週把我折磨慘了，雖然自己也不能控制，但真的損失慘重…
上週四晚上開始我失控的暈了三天，連帶挖出一些封陳的情緒，以致整個連假都處於情緒不穩定的狀態，下場就是：整整一週，身體右半邊都非常不舒服，雖然不是強烈的痛感，但令人坐立難安，不論任何姿勢都一樣不舒服，時而伴隨突然襲來的疼痛，雖然左半邊也沒閒著，但相較之下好多了…真佩服怎麼有人能忍幾年，一週已讓人心力交瘁…
週日晚上靠著超慢跑稍微緩和了肩背的怪異感，靠著專心呼吸與莫名的落淚才讓自己平靜入睡(還好那晚睡得挺好)，大家在跨年的當兒，我幾乎是用爬行著跨過我人生的某一段；接下來的幾天也沒好受，強烈的不舒適已經達到不適以來的巔峰，尤其上週才緩和不少，這週更顯得難受，週二晚上我用按摩球滾遍右半邊，換得暫時喘氣的機會，週三晚覺得生不如死，好像按也沒啥用......
各種肉體的折磨讓人清醒不少，週二週三這兩天上班已經算十分平靜，但今天在要進行治療前我還是有莫名的緊張感，然後得到史上測過最高的心律和血壓==，當下我一點都不意外，很鎮定地跟小姐說就是情緒關係....之後跟治療師的對話整個讓我很確定完全是心理影響身理，只是沒想到這麼嚴重，身體真的太誠實了，表面隱藏得再好都沒有用....回想週六腰和髕骨久違的不適感，勢必也是同樣的原因。
接下來就各種按壓凹折，這情況完全就是病入膏肓(已經不只是形容詞而是實情)，其實過程好像不如之前疼痛(還是我已痛到麻痺?)，一如既往感到療育。今日教學是呼吸，對，專心呼吸，如我週日所做，但增加了更適當的節奏.....
離開後我立刻回到娘家泡澡(治療師建議但我沒浴缸)，泡了超過半小時，泡到我娘擔心我睡死在裡面.....晚上真心覺得平靜，超慢跑了50分鐘還抄了2段金剛經....心情應該可以復原了吧!?
完成第三次療程的這週，似乎明顯地感覺到肩頸的舒緩，當然也許這週間外出活動的時間也多些，不過沒想到短時間能改善，有進步就覺得開心；不過很不妙地我週一因為右手割傷，只靠左手洗澡又太過認真，似乎又傷到左肩，從週一晚上開始左肩就酸且無力，做彈力帶的運動更是無力，也不知道該不該停....
好像也是週一的時候發生了一個我自己有點驚訝的狀況，突然覺得對治療師有點暈船，不知道是想到甚麼，我猜大概是在密閉空間又是滿近距離的接觸(畢竟就算熟悉的男性友人也不可能直接摸到我肩頸)，自己當然很清楚那只是醫療上的必要，治療師摸過的至少也有上百人，但老實說，這將近10年來我應該沒有被那麼溫柔的對待過...然後一度很擔心這次診療前我血壓和心跳飆高XD
還好第二天好像就恢復正常了...然後今天量心跳和血壓時也很正常，當下的我非常平靜，真是鬆一口氣......
一樣是在一樓的治療室，告知治療師左肩的狀況後立刻就開始徒手治療，一開始完全針對左肩各種按，說法同樣是不嚴重但確實需要休息，我猜因此停止了今天的復健運動教學，也因此顯得今天的時間比較長；當然也沒忽略右肩，雖然我有覺得舒緩不少，但按右半邊還是一樣硬也一樣痛...也許是自己心神不寧，對一切觸摸、聲音和溫度覺得更加敏感，甚至連治療師的呼吸聲和笑聲我都有些在意，但當下只覺得非常溫暖(我突然懂了那些留戀外面溫柔鄉的男人到底圖甚麼，不過這不是比喻，因為很不禮貌)；正躺時治療師一面按我的胸小肌(應該是吧!?)一面無奈地輕笑著說真的好硬，如果我們性別對調我應該會很開心吧@@(淚).....
第二次治療完後的感覺顯然比第一次好太多，隔天幾乎沒太多特別不適的感覺，依然維持沒改善也沒變糟的狀態，但可能因為環境和治療師讓我覺得自在，竟然有種期待下次療程的感覺，雖然身體目前沒明顯改善，但是好像同時有點心靈的療癒感，治療時腦子很放空，不會亂想有的沒的(可能最近公務也不多)，身體也是放鬆狀態；雖然不時會有痛感，但是只要專心感受身體的感覺，自覺身心很需要這種時間，但平常幾乎沒機會。
今天的治療室改到1樓，因為在一樓第一間，所以是關著門的狀態，治療室裡很安靜，前半段趴著的時間只能看到治療師腳的影子...其他只能靠聽覺，可能因此也更專心在身體的各種感覺，除了被治療的部分也有其他部分(溫度/其他觸感)。今日沒有進行前次的超音波，只有單純徒手治療，近尾聲時，治療師突然走到我腳邊抬起我的腳，觀察腿部後側的肌肉是否也很緊......是，這動作讓我內心有點小驚慌，本人超怕露腿 千萬不可!! 一方面也有點驚訝治療師不只是關心目前有狀況的部位....
於是今日的復健運動新增了貓牛式、下犬式和瑜珈柱的滾背，老實說式以往瑜珈課的貓牛式和下犬式都沒如此精實，超累，下犬式訓練背肌的同時也拉開腿部後側肌肉，回家又上網做了一下功課，發現我做貓牛式的姿勢仍不夠標準，但並沒被糾正!? 只能自我提醒自行調整了...
目前為止(也才兩週)，回家我都很乖的做復健運動，至少維持一天全做一輪，在辦公室也儘量提醒自己活動肩頸，不知道何時能有點效果? 一度想問但好像沒甚麼意義，也就算了。是說治療師這行業也不輕鬆，如果患者是個狀漢應該非常吃力吧!
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上週結束後，大概只有剛走出生生優動時是輕鬆的，接下來的週末真的有夠痛苦，上半身整個就是運動過度後的痠痛感，比我原本的不適感更甚......
還好週一就恢復正常了，所謂正常就是維持原本的酸痛感，沒有比較好也沒有比較糟....原本安排的療程是一週一次，但我希望的週四本週已額滿，所以排了週二，離上一次才相距4天....
再次走進生生優動還是要量血壓和血氧(看來是每次都會量)，坐等治療師......
下樓進行第二次的徒手治療，有先詢問前次的狀況，其他其實跟前次差不多，不過按起來沒之前那麼痛了，這次有進行5分鐘的肩膀超音波，這儀器顯然比我在中國醫復健的儀器高級，治療師說是類似的原理，但我想這個應該更深層，過程有一種微妙的痠感，強度有越來越高不過還在可以忍受的範圍，超音波儀器並不在治療室內，是由其他地方推來，用完就會推走，應該是數個治療室共用；因為超音波時需要微露肉肩，治療時是有關門的狀態，雖然是醫療行為，內心其實有點覺得孤男寡女在這種密閉空間，氣氛略顯尷尬，但仗著本人是懶散的中年婦女，完全是多慮......且我不尷尬尷尬的就是別人了，顯然唯一的別人應該早已看到吐不會尷尬.....
這次治療結束後也有教簡單的復健運動，一樣是彈力帶系列....看了一下時間，非常精準的一小時!
肩胛痠痛的不適感從8月底至今，復健了近3個月也不覺有明顯改善，痠痛的時間時常時短，狀況時好時壞，左肩的痛感也一樣，身累心累....
剛好昨天左肩的超音波報告也出來，棘上肌發炎(說實話我搞不太清楚到底是哪裡，以前從來沒聽過@@)，猶豫了一陣後去每天經過的生生優動預約了。第一次就1800大洋，電話中的說明倒是很清楚，後續可能有5次的療程，價格2000~3200不等，視狀況而定，果然跟預期差不多貴...應該說更貴，但實在不想這樣拖下去，決定姑且一試，內心想真的感覺不佳或是太貴就放棄後續....
PM1:50 懷著有點不安的心情進了生生優動，櫃檯的小姐客氣但我沒有特別的感受....會需要先填類似初診掛號的基本資料並測量血壓和含氧量.....
幫我排的是一個看起來斯文且年輕的男生治療師。說實話對太年輕的專業人士，我多少會有一點疑慮，不過這應該是自己成見，既來之則安之，就姑且看看....
眼見人生已過了一半，是時候來照個大腸鏡了，健檢時間也到了，就一起唄! 三總的無痛大腸鏡要價5500，剛好跟健檢湊個10000。
自從疫情後我就沒再出門過夜了，算一算超過三年，雖然這三年變得沒那麼想往外跑，但還是需要適時放風一下~
棲蘭明池我一直都沒去過，但是知道園區有接駁車感覺挺方便，於是便下訂了這恍如跟團的自由行......
說實話馬告生態園區的官網訂房並不是太聰明，設定的接駁車時間無法選擇，好在可以用備註方式調整，事實證明園區對顧客需求整理的還不錯，我備註了一串都沒錯且很清楚。
北車的接駁車週六9:00發車，8:45在東三門全家旁集合，雖然訂房後並沒有確認信，但出發前一天有簡訊提醒是台灣觀光巴士，也有車號和聯絡人電話，上車就直達棲蘭，應該是交通最快速便捷的方式；我們是住在明池，所以會在棲蘭停車場換車，中間等車的時間大概10分鐘左右，很有效率。
